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日日是好日

くってねてあそんで、たまにお仕事。単なる私日記です。

まめにダイエット中ですよ、一応♡

ダイエット

このところ雪降ったり風強かったり

インフル流行ったりと、冬真っ盛りでございますね。

 

私もめっさ強い冷たい風に吹かれて

髪の毛貞子になりながら

出勤時や早朝にウォーキングに励む日々でございます。

 

先日のエントリーにあった

「八ツ山全力坂」ハイクのときはさすがにムリなのですが

早朝ウォーキングのときは姿勢と腹筋に気をつけてます。

 

以前、ウォーキングのレッスンを受けたことがありまして

やはり注意点は「お腹」と「お尻」

腹筋を引き上げ、臀部は常に硬く!

頭から吊られるように!

 

いや、もう注意点が多すぎて大変ですけど

平地を歩くときは足の出し方や姿勢を意識してます。

 

10000歩歩き終わるときにはお腹痛いし

お尻もじんわり疲れてます。

途中で気が抜けてだらりん歩きにあることもしばしば。

 

でも、このレッスン通ってたときに

たかが1ヶ月で結構身体のラインが変わったんです。

体重は3kg減程度だったけど。

 

だからちょっと頑張ろうと思って。

 

 

そんな私の今日の成績は。

体重 70.9kg

体脂肪率  32.7%

体脂肪率はあんまり変わらなけど

体重はちょっと減ったと思わない?

 

すずめの涙ほどだけど、それでもテンション上がります♡

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